Їжа для ментального здоров’я. Як харчуватися, щоб жити без стресу, депресії і тривожності
Код:
222131
Автор:
Найду У.
Видавництво:
Наш формат
ISBN:
978-617-7866-82-3
Формат:
60х90/16
Кількість сторінок:
344
Мова видання:
укр
Рік видання:
2021
Обкладинка:
Тверда
«Шлях до серця чоловіка лежить через шлунок» — ви напевно чули цей вислів. Авторка цієї книжки схиляє до іншої інтерпретації: шлях до ментально здорового життя лежить через шлунок і кишківник.
Невже завдяки раціону можна подолати депресію і тривожність? Який зв’язок між їжею і настроєм? Чому кишківник називають «другим мозком» і коли він «засмучений»? Який зв’язок між салямі й біполярним розладом? Що їсти, коли дошкуляють втома й безсоння? Як вплинути на стрес за допомогою меню?
Ума Найду аналізує найсучасніші дослідження і пропонує варіанти, як позбутися різних ментальних проблем. У книжці ви також знайдете історії з психіатричної практики авторки та раціони з детальними рецептами: меню для подолання депресії, тривожності, для ідеального сну, зменшення втоми, поліпшення пам’яті, посилення лібідо тощо.
Відгуки