Стретчінг. 7 хвилин на день. Розтяжка, гнучкість, пластичність. Покрокова програма набуття хорошої фізичної форми за 30 днів. Жамес Е.
Код:
284668
Автор:
Жамесс Э.
Видавництво:
КоЛібрі
ISBN:
978-5-389-18443-5
Формат:
180х220
Кількість сторінок:
80
Мова видання:
рос
Рік видання:
2021
Обкладинка:
тверда
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких оздоровительных тренировок, состоящих из мягких упражнений на растяжку, помогает обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, а также внутренних органов. Растяжка, или стретчинг, обладает отличным расслабляющим и успокаивающим эффектом, снимает телесное и эмоциональное напряжение. Упражнения можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все тренировки детально проработаны профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждого упражнения.
Відгуки