Йога. 7 хвилин на день. Здоровя, енергія, тонус. Покрокова програма набуття хорошої фізичної форми за 30 днів. Бакарі Сіссако.
Код:
286531
Автор:
Бакари Сиссако
Видавництво:
Азбука
ISBN:
978-5-389-18441-1
Кількість сторінок:
80
Мова видання:
рос
Рік видання:
2021
Обкладинка:
тверда
Доведено: всього 7 хвилин занять йогою можуть принести величезну користь для всього організму. Комплексна програма коротких щоденних йога-тренувань допоможе вам відновити форму, скинути зайву вагу, зміцнити мязи, розвинути гнучкість, підвищити витривалість до навантажень і стресу, поліпшити емоційну регуляцію і якість сну, зняти тілесне і емоційне напруження. Тренування можна виконувати в будь-який час дня і де завгодно, вам не знадобиться ніяких спеціальних пристосувань та інвентарю. За цією книгою можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: всі заняття детально опрацьовані професійним тренером з йоги та фітнесу, дані зрозумілі ілюстрації і докладні покрокові описи кожної пози і вправи.
Відгуки