Кардиотренинг. 7 минут в день. Сжигаем калории, улучшаем силуэт, повышаем выносливость. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней. Сиссако Б.

Доведено: всього 7 хвилин регулярних фізичних занять можуть принести величезну користь для всього організму, зміцнити мязи і позбавити зайвої ваги. Комплексна програма коротких щоденних тренувань за системою ВІІТ (високоінтенсивний інтервальний тренінг) допоможе відновити форму за 30 днів. Головна ідея системи ВІІТ - дуже інтенсивні вправи, що чергуються з короткими перервами. Це оптимальний вибір для тих, хто прагне до ідеальної фігури і кому важливий швидкий і помітний результат: витрачаючи енергію під час занять, організм спалює резервні калорії, знищуючи жирові відкладення, а не мязову масу. Жир зникає дуже швидко, мязи зміцнюються надовго, ваш силует поліпшується на очах! Тренуватися можна в будь-який час дня і де завгодно, вам не знадобиться спеціальних пристосувань та інвентарю. За цією книжкою можна займатися самостійно, навіть якщо ви новачок: усі тренування детально опрацьовані професійним фітнес-тренером, подано зрозумілі ілюстрації та докладні покрокові описи кожної вправи.