How Not to Die

'This book may help those who are susceptible to illnesses that can be prevented with proper nutrition' – His Holiness the Dalai Lama

The international bestseller, Dr Michael Greger's How Not To Die gives effective, scientifically-proven nutritional advice to prevent our biggest killers – including heart disease, breast cancer, prostate cancer, high blood pressure and diabetes – and reveals the astounding health benefits that simple dietary choices can provide.

Why rely on drugs and surgery to cure you of life-threatening disease when the right decisions can prevent you from falling ill to begin with?

Based on the latest scientific research, How Not To Die examines each of the most common diseases to reveal what, how and why different foods affect us, and how increasing our consumption of certain foods and avoiding others can dramatically reduce our risk of falling sick and even reverse the effects of disease. It also shares Dr Greger's 'Daily Dozen' – the twelve foods we should all eat every day to stay in the best of health.

With emphasis on individual family health history and acknowledging that everyone needs something different, Dr Michael Greger offers practical dietary advice to help you live longer, healthier lives.

'Dr Michael Greger reveals the foods that will help you live longer' – Daily Mail

«How not to die» – міжнародний бестселер доктора Майкла Ґреґера, який розкриває науково обґрунтовані підходи до харчування для запобігання смертельним хворобам.

«Ця книга може допомогти тим, хто схильний до захворювань, яких можна уникнути за допомогою правильного харчування».
– Його Святість Далай-лама

Чому чекати хвороби, якщо її можна попередити?

Доктор Майкл Ґреґер, базуючись на найновіших наукових дослідженнях, пояснює, як харчові звички впливають на найпоширеніші захворювання, серед яких:

• Серцево-судинні захворювання


• Рак молочної та передміхурової залоз


• Високий тиск


• Діабет

Замість того щоб покладатися на медикаменти та хірургічне втручання, автор доводить, що збалансоване харчування може значно знизити ризик захворювань або навіть зупинити їх розвиток.

Що ви дізнаєтесь із цієї книги?

• Які продукти допомагають зміцнити здоров’я, а які збільшують ризик хвороб


• Чому правильне харчування може подовжити життя та підвищити його якість


• Як дотримуватися «Щоденної дюжини» – 12 продуктів, які слід вживати щодня

Наука, що допомагає жити довше і здоровіше

Доктор Ґреґер підходить до питання індивідуально, враховуючи сімейну історію захворювань, і пропонує практичні поради, що допоможуть кожному зробити свій раціон максимально корисним.

«Доктор Майкл Ґреґер розкриває, які продукти допоможуть вам жити довше». – Daily Mail

«How not to die» – це не просто книга про здорове харчування, а путівник до довголіття, заснований на наукових фактах, який допоможе вам змінити своє життя.