Мышечная механика. Ааберг Еверетт.
Код:
284297
Автор:
Ааберг Еверетт
Издательство:
Попурри
ISBN:
978-985-15-2245-9
Формат:
205x260 мм
Количество страниц:
224
Язык издания:
рос
Год издания:
2014
Обложка:
мяка
Чтобы развить силу мышц, придать им рельеф и увеличить массу, используйте 65 самых эффективных упражнений, задействующих все мышечные группы. В этой книге вы найдете цветные анатомические иллюстрации и подробные описания разных упражнений. Вы поймете, как в каждом случае правильно тренировать мышцы, используя оптимальную расстановку сил, позу и технику выполнения. Три представленные здесь программы - программа базовой силовой подготовки, программа тренировки всего тела и продвинутая программа со сплитами - позволят вам составлять собственные комплексы упражнений для создания силовых программ с прогрессивной тренировочной нагрузкой.
Отзывы