Пілатес за 30 днів. Гімільтон Дж.
Код:
290022
Автор:
Гимильтон Дж.
Издательство:
Попуррі
ISBN:
978-985-15-4716-2
Год издания:
2020
Обложка:
мяка
Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна.
Отзывы